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年纪大腿脚不利索,想膝盖不疼,走路有劲,经常刮哪几个反射区?

主要是要找准穴位进行刮拭才有效果，其中委中穴和血海穴就是最有用的两个地方。

位置：在胫骨结节处往下两指靠里的地方就是阴陵泉穴，你会在你的膝盖下方摸到一个包，那个包就是胫骨结节处。

一般做3组以上。 箭步蹲，这个同样也会是活动膝关节，来保护膝关节的运动，我们做的时候可以不用负重蹲，只要把动作做的规范就好。

将左手放在小腿或大腿上，不要放在膝盖上。右手向上延伸，向上看。有时在一些坐姿下，会有膝盖疼痛，例如头对膝盖和巴德达·科纳萨纳，这需要一个或两个膝盖弯曲。

一般情况下，存在有膝盖不好情况的患者，此时可以推荐以下几个健身运动。 游泳对于患者而言，其实是非常好的全身性有氧运动，其可以在一定程度上提高机体的心肺功能，除此之外，还可以辅助减脂的进行。

自己在家按,疏通经络小腿不再痛,小腿酸痛,哪些简单按摩步骤?

还有就是C型按推手法，这种方法也是用指腹轻轻的按推，一定要注意，不能够用力过猛，不然的话，可能会对我们的身体造成一定的损伤的。

处理：热水泡脚、按摩、减少运动量。小腿按摩 坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。

自己怎么打通腿部经络1 方法一：针灸按摩 针灸按摩不仅是一种养生方式，还能够帮助打通腿部经络。针灸按摩在我国已经有很久的历史，效果也是非常明显的，对某些穴位进行针灸和按摩刺激后，能够改善血液循环，帮助疏通经络。

按摩方法：双手大拇指按住膝盖中间，中指按压穴位，以略感疼痛的力度点按3分钟，以局部感到酸胀并向上下放射为佳。足三里穴 是足阳明胃经的合穴，位于小腿外侧，膝盖下面三寸。